Puutos altistaa sairauksille
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä, sillä se voi auttaa ehkäisemään monia sairauksia.Yhdysvaltalaiset tutkijat ovat käyneet läpi suuren määrän tutkimuksia, ja heidän mukaansa nyt on tieteelliset todisteet sille, että C-vitamiinin puutos altistaa sairauksille.
Suomessa suositus on 75 mg päivässä aikuista kohti.
Yhdysvaltalaistutkijoiden mukaan suositeltua päiväannosta pitäisi nostaa jopa 200 milligrammaan päivässä (1 & 2).
Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei tutkijoiden mukaan riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin.
C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa.
C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa.
C-vitamiini on vesiliukoinen eikä siksi kerry elimistöön, vaan huuhtoutuu pois virtsan mukana.(1)
- Epäillään, että hyvin suuret annokset edistävät munuaiskivien kehittymistä (2)
Vaikutus
